Можно ли кормящим мамам пить кофе: за и против

Рождение ребенка — это не только радость, но и бессонные ночи. Бывает, что мамочки могут позволить себе лишь пару часов отдыха в день, и чашечка кофе в такой ситуации была бы очень кстати. Женщин часто волнует вопрос о том, можно ли кормящим мамам пить кофе.

Не секрет,что во время беременности и грудного вскармливания нужно отказаться от многих, ранее любимых продуктов. Тяжелее всего приходится кофеманам, особенно, когда так нужно взбодриться.
С употреблением кофе в обычной жизни связано много мифов, но еще больше «нельзя и можно» касается употребления напитка в период грудного вскармливания.

Как влияет кофе на организм матери и ребенка

Казалось бы, кофейный напиток не содержит в себе никаких вредных веществ, им наслаждаются во всем мире, тогда какой же вред он может нанести матери и малышу?

Итак, по мнению ученых, кофе, а вернее, содержащийся в нем кофеин может оказывать следующее влияние на организм:

• Если мама пьет кофе в период грудного вскармливания, то негативное действие напитка может вылиться в виде аллергии у малыша. Если вы не можете отказаться от кофе, то следует внимательно присмотреться к малышу вскоре после кормления: любые признаки в виде затрудненного дыхания или покраснения кожи должны насторожить. Конечно, в дальнейшем, от кофе нужно отказаться;
• Если обычного человека кофе бодрит, то у малыша будет наблюдаться сильнейшее перевозбуждение, которое скажется на бессоннице и нервозности;
• Кофеин оказывает некоторое слабительное действие, поэтому у малыша могут начаться серьезные нарушения стула, во время которых выводится жидкость и полезные вещества, а значит, грозит и обезвоживание. Если не в силах отказаться от кофе, тогда нужно следить за восполнением жидкости как в организме матери, так и малыша;
• Нужно учитывать и то, принимает ли мамочка лекарства, ведь в составе многих из них уже есть кофеин и в этом случае, консультация специалиста необходима.

Затрагивая такой вопрос, как можно ли кормящим мамам пить кофе, нужно остановится и на тех мифах, с которыми связан вопрос.

Есть мнение, что при попадании кофеина в организм ребенка страдает центральная нервная система, ребенок становится беспокойным и не может уснуть долгое время. Это не так, напиток не влияет на ЦНС малыша.

Считается, что заменить кофе может зеленый чай, при чем с пользой для организма. Как ни странно, это миф, и зеленый чай вовсе не так уж и безвреден для малыша. Дело в том, что в нем велико содержание алкалоидов, поэтому от напитка, столь любимого на Востоке, мамочкам лучше отказаться.

Иной раз мамочки намеренно пьют кофе, считая, что так лучше малышу привыкнуть ко взрослой пище. Врачи категорически против такого мышления, считая, что во младенческом возрасте и речи быть не может о том, чтобы ребенка приучать к кофе.

Мамочки считают, что пара чашек кофе в день абсолютно безопасны для ребенка, однако, и это не так. При подобном подходе у малыша возникает стойкая зависимость к кофе и его организм в дальнейшем уже не сможет обойтись без кофеина, то есть получается, что ребенок с пеленок становится зависимым от кофеина.

Какой кофе можно кормящей матери

Как же быть, если вы не мыслите свою неделю без нескольких чашек кофе, но и от грудного вскармливания отказаться не готовы. Как оказалось, есть альтернативное решение: нужно выбирать правильный кофе.
В продолжении разговора о том, можно ли кормящим мамам пить кофе, мы остановимся на том кофе, что при умеренном употреблении не навредит малышу.

Итак, какой кофе при грудном вскармливании пить можно и нельзя:

• Растворимый кофе. Отчего-то этот напиток пользуется популярностью у кормящих мамочек, напиток приемлем по цене и кажется, что в нем мало кофеина, как и всего натурального. Подобное утверждение неверно. Растворимый кофе производят из наиболее дешевого сорта кофе Робуста, а вот в нем-то как раз и содержится наибольшее количество кофеина;
• Кофе в зернах принесет организм наименьший вред в виду того, что содержание кофеина в нем минимально, особенно если он помолот непосредственно перед приготовлением;
• Есть и еще один вид кофе зеленый с добавлением имбиря, он в зернах. Мамочки питают особую любовь к этому напитку, считая, что но помогает сбросить лишний вес. Врачи же настроены категорично, потому что данный продукт — это полуфабрикат и натурального в нем не так уж много, а худеть во время кормления категорически не рекомендуют;
• Кофе с молоком. Большинство неопытных мамочек считают, что если в чашечку кофе добавить молоко, то действие кофеина нейтрализуется и сам напиток станет не только мягче, но и полезнее для малыша. Это миф, потому что добавлять покупное молоко в кофе и вовсе не желательно, в нем содержится мало полезного для организма ребенка. К тому же, у малыша может обозначится и аллергия;
• Кофе без кофеина также кажется мамочкам безвредным, что также неверно. Кофеин в нем также содержится, а заодно с ним и остатки химических элементов, при помощи которых часть этого кофеина удаляется.

Как правильно пить кофе при грудном вскармливании

Продолжая тему о том, можно ли кормящим мамам пить кофе, нужно обсудить и то, как правильно употреблять напиток, если отказаться от него невозможно. Чтобы свести к минимуму вредное воздействие кофе на организм, нужно:

• Отказаться от кофе хотя бы в первый месяц после появления малыша на свет. Это тот момент, когда организм новорожденного крайне чувствителен, и любые воздействия на организм крайне нежелательны;
  Если так случилось, что молодая мамочка только и думает о том, как бы выпить чашечку ароматного напитка, употребление лучше перенести на утро, сразу после кормления;
• Не нужно пить больше одной чашки напитка в день. Если все же организм настойчиво требует кофеина, объем одной чашки лучше разделить на два раза, выпив каждый раз более разбавленный напиток;
• При употреблении кофе нужно помнить о необходимости восполнения жидкости, и пить воду после кофе и в течении дня. При употреблении кофе врачи настаивают на большем употреблении и жидкости;
• Позаботьтесь и о внесении в рацион продуктов или витаминов с высоким содержанием кальция, ведь именно он и вымывается из организма благодаря кофеину;
• Пейте только качественный кофе в зернах;
• Не добавляйте шоколад в компанию к чашечке кофе, это лишь усугубит отрицательное действие кофеина;
• От капучино лучше отказаться, по мнению врачей, это один из самых неблагоприятных продуктов в период грудного вскармливания, напиток содержит высокое количество калорий.

Чем можно заменить кофе

Конечно, рассуждая на тему о том, можно ли кормящим мамам пить кофе, нужно остановиться и на том, чем же заменить кофе, если без его употребления обойтись не получается.

Многим мамочкам приходит на ум такой напиток, как зеленый чай. Однако это не лучшая альтернатива, он содержит все те же алкалоиды и противопоказан при кормлении.

Один из лучших заменителей кофе — это цикорий. Он не содержит алкалоидов, но вместе с тем схож по вкусу с кофе. Кроме того, в составе цикория отличный набор полезных витаминов.

В качестве альтернативы может выступить и травяной чай, его вкусовое разнообразие столь велико, что не надоест. Конечно, бодрящего эффекта от него не бывает, но польза и успокоение — гарантированы.